SAĞLIK BİLGİSİ- MEME KANSERİNDEN KORUNMAK

BAYANLARIN MEME KANSERİ HAKKINDA BİLİNÇLENMESİ VE 40 YAŞ ÜSTÜNDEKİLERİN YILDA BİR KEZ MAMOGRAFİ ÇEKTİRMESİNİ HATIRLATMAK AMACIYLA BU YAZIYI HAZIRLIYORUM.

BU HASTALIK NEDENİYLE BİNLERCE KADIN KORKU İÇİNDE VE SESSİZCE ÖLÜME GİTMEKTE…

ANNEMİZ,ANNEANNEMİZ, KIZIMIZ YADA KIZARKADAŞIMIZ ;

TANIDIĞINIZ TÜM KADINLARA GÖĞÜSLERİNİ KONTROL ETMELERİNİ

VE 40 YAŞINI GEÇMİŞ OLANLARIN YILDA BİR KEZ DOKTORA GİDİP MAMOGRAFİ ÇEKTİRMELERİNİN NE KADAR ÖNEMLİ OLDUĞUNU SÖYLEYİN.

MEME KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN 7 İPUCU

1)HANGİ SIKLIKTA DOKTORA MUAYENE OLMANIZ GEREKİYOR ÖĞRENİN.( Normal şartlarda senede 1 defa...hastanelerin cerrahi klinikleri meme muayenesine bakıyor)

 

2)VÜCUDUNUZU KONTROL EDİN.HERHANGİ BİR DEĞİŞİKLİKTE DOKTORA GÖRÜNÜN.(Aşağıdaki kendi kendine muayene tekniklerine bakınız)

 

3)SEBZE VE MEYVE AĞIRLIKLI BESLENİN.İÇLERİNDEKİ LİF, ANTİOKSİDAN VE DİĞER BESİNLER FAYDALI OLACAKTIR.

 

4)YOGA VE CİMNASTİK GİBİ SEVDİĞİNİZ SPORLARLA BEDENİNİZİ GÜÇLENDİRİN.

 

5)KİLONUZA DİKKAT EDİN.FAZLA KİLO=FAZLA RİSK DEMEKTİR.

 

6)SİGARA İÇMEYİN.

 

7)ALKOL TÜKETMEYİN

 

KENDİ KENDİMİZİ MUAYENE EDİYORUZ !  (NASIL YAPACAĞIZ ? )
Kendi Kendine Meme Muayenesi (KKMM) neden önemli?

- Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanserlerden biridir (1 / 10)
- Meme kanserinden ölüm, akciğer kanserinden ölümden sonra ikinci sıradadır
- KKMM periyodik olarak yapılırsa erken tanı hayat kurtarıcıdır
- KKMM öğretilmesi kolay, zararsız ve ucuz bir yöntemdir

Kendi Kendine Meme Muayenesi ne zaman yapılmalı?- Adet kanaması Başladıktan sonra 5.-7. günlerde yapılması önerilir.
 

UYGULAMALAR:
KENDİ KENDİMİZİ MUAYENE EDİYORUZ !

1 .ÖNCE AYNANIN KARŞISINA GEÇEREK DOĞRU ŞEKİLDE DURUYORUZ Doğru şekilde durma Kollar iki yanda sarkık ve gevşek Kollar belde Kollar her iki yanda başın üzerine kaldırılmış Kollar her iki yanda gövde öne doğru eğilmiş
	2.AYNADA ŞUNLARI kontrol EDELİM Memede kitle görünümü Memelerden birinde anormal büyüme Memelerden birinin diğerinden sarkık olması Meme cildinde buruşukluk Meme ucunda çukurlaşma Meme ucundan kanlı akıntı Meme ucu renginde değişiklik Memeye komşu lenf bezlerinde büyüme Üst kolda anormal şişlik varsa , doktora gidiyoruz.
	3. Sırt üstü yatalım
	4. Doğru bölgeyi muayene etme Elle muayenede 3 teknikten birini kullanma Elimizin parmak uçlarıyla dairesel şekilde hiçbir noktayı atlamadan , gögüs ucu da dahil olmak üzere hafif hafif gezdirerek masaj yapar gibi gezdireceğiz. İlk başta korkmayın meme dokusunu her ay kontrol ettikçe farklı bi şey varsa parmaklarınızla hissedeceksiniz
	(yanda dairesel teknikle meme muayenesinin resmi ) * Dairesel teknik Parmak uçlarımızı ok yönünde hareket ettirerek gögsümüzde gezdiriyoruz!
	*Dik (vertikal) çizgiler halinde
	*Işın tarzında
	5. Meme ucunu baş ve işaret parmağı arasında hafifçe sıkarak akıntıyı kontrol etme
	6. Sırt üstü yatarken koltuk altını derinlemesine elle muayene etme

umarım faydalı olmuşumdur...iyi günler hepinize...